przed i

przecież napisałem wyraznie , jadaj posiłki co 3 godz i tak to własnie sam rozplanuj.A co do szybkiego pełnowartosciowego dania to nie zrobisz w 3 min , bo to nie Gainer, masz 2 opcje , albo robisz posiłki dzien przed albo wczesniej , albo walisz gainera.

czemu unikać herbaty? Gdzieś to kiedyś czytałem i jak dobrze pamiętam była osoba dość znana i doświadczona, mowa tez była o dużym spożyciu wit C w ciągu dnia przed piciem co miało wspomóc wydalenie alkoholu z organizmu

zrób tak, przed goleniem przemyj twarz szarym mydłem i woda goraca tylko taka zebyś sie nie poparzył, później nałóz pianke i jak sie golisz to po kazdym pociagnieciu zamocz maszynke w przegotowanej wodze golisz sie oczywiście z włosem, mi na szyji tak dziwnie rosna tak nieregularnie i kawałek szyji musze tak jakby odwrotnie maszynka golić bo [...]

Witam, mam podobny problem co ty stosowałem już wiele środków typu żel do golenia do skóry wrażliwej, jakieś balsamy itp itd: i może z początku coś dawało ale potem znowu to samo. Po wielu godz szukania na necie znalazłem parę sposobów i niektóre naprawdę się sprawdzają. 1. Przed goleniem, połóż na twarzy namoczony gorący ręcznik lub jakąś szmatkę [...]

Mozesz zrobić serie dipow ale majac stopy na ziemi. ja juz po treningu i 2 serie pompek diamentowych przed dipami wystarczyły i nic nie bolało

[...] Powodzenia życzę. Obecnie jestem w podobnej sytuacji, praktycznie od stycznia miałam przerwę, nic nie robienia. (Z powodu kontucji, to miesiąc dosłownie przeleżałam,potem i przed żadnego wysiłku fizycznego). Też nabyłam kilka nowych kilogramów, obecnie staram się zrzucić zbędny balast i wrócić do formy. Wiem jakie to trudne. Edit: i przepraszam [...]

No więc byłam na tych zawodach, przed chwilą wróciłam. O sprawach organizatorskich mam małe pojęcie, tu lepiej niech się wypowiedzą zawodnicy. Ogólnie impreza rozpoczęła się z małym opóźnieniem, na wstępie przedstawiono wszystkich zawodników i kategorie, w jakich będą walczyc. Oświetlenie było z hali, dodatowego na ring nie było. Rzecz która mnie [...]

j/w na suple przyjdzie czas, zwlaszcza na przed treningowki i inne bajery malo przydatne w sporcie. na razie po pierwsze ci tego nie potrzeba, a po drugie nie bedziesz umial tego wykorzystac. ale kazdy ma swoj rozum i zrobisz z tym co bedziesz chcial.

Witam Panowie, mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć [...]

ja daję bcaa przed trg i nie licze tego

[...] się skutki uboczne jego aktywności takie jak łysienie, trądzik, porost włosów na ciele, rozrost prostaty itp. W sytuacji odwrotnej kiedy zaczniemy blokować 5-alfa reduktaze przed konwersją testosteronu do dht (stosując finasteryd) tym razem estrogen zacznie "rozrabiać" powodując otłuszczenie, uderzenia gorąca, depresje itp. Dobrym [...]

Ja wale 15 minut przed treningiem ,30g wpc i do tego z 2-3g hmb ,trening potem od razu aero i około 10min po aero wrzucam 30g wpc i 5-10g carbo ,Po 30 minutach normalny posiłek

[...] i swieza + dwie kromki chleba bialego obiad okolo 14/15 ziemniaczki/ryz jakies miesko roznie bo to jest w stolowce codziennie cos innego(szynka/karkowka/kurczak/mielone) (duze porcje) 16/17 trening zaraz po treningu drozdzowka banan 4 kostki czekolady poltorej godzinki po trenigu 3 kanapki z zoltym serem przed snem twarozek wymieszany z dzemem

karp007 - pozwolisz że się dopiszę bo sam szukam przed treningówki. Chłopaki co możecie powiedzieć o gladiusie? Ludzie testowali, szukałem na forum ale zobaczyli po 1 dawce że flash jest i odstawili nie widząc od czego to wynika. Myślę nad White flood albo gladiusem, bo nic konkretniejszego nie widzę. Ważę ponad 100kg duży chłop jest i muszę mieć [...]

wincol - a jak wygląda pobudzenie przy 12g? dla mnie w sam raz, np. kiedy nie zdaze uciac sobie drzemki po pracy a przed treningiem a tego potrzebuje to stawia na nogi, nie czuc nadmiernej pobudliwości a pozwala na przeprowadzenie dobrego treningu czyli to co lubie, nie potrzebuje "wystrzelenia" a juz troche sie takich supli zjadlo z 1.3 czy bez [...]

[...] robić potem odpalasz malucha z choinką o zapachu kokosowym i lecisz na mielno dobre głośniki puszczasz niecika cztery osiemnastki,w prawą rękę argusa mózgo j**a z biedronki przed wjazdem do miasta morda do ula bo na retencji będziesz wyglądał na dopakowanego jak pks do lichenia,zostawiasz auto na parkingu przecierasz 4 paski w japonkach i [...]

ale nie ma takiej mozliwości nawet abym oddał wygraną na jakiś dom dziecka niestety , jedynie odzywki ... aero2 styka na cykl bo brał bym to tylko przed treningiem i ew rano ... cp raczej nie mam crea olimpa tez wygraną carbo mam 4kg białka mam od chu..ja prostara , mxpro i soje pełne all m3 nie wiem ... kupie chyba aero2 z mono zwyczajne ...

ja kofeiny bezpośrednio nie czuję, ale jak jest słabszy dzień to przed treningiem leci, więc tylko okazyjnie i podczas treningu coś tam czuje, że trochę lepsze skupienie jest i większa chęć mimo ciężkiego dnia, ale z racji że tlyko w cięższe dni leci to nie ma problemu z uodpornianiem ;-)

Ja kawy ani żadnej innej formy kofeiny (nie licząc herbaty) nie piłem przez jakieś dwa lata a nigdy wieczorem. Po wczorajszej lepiej mi się spało tzn. gdy przed snem już przestała działać i miała miejsce tym większa senność. Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-03-12 07:34:18

k***a mać, przychodzę przed wczoraj do domu a tu o 23.00 był Sap z Petruzellim i Ignashov vs. Wiliamsa, nigdzie nie napisali że będzie. Zabrali mi video i nie miałem jak nagrać. Każdy kto podziela muj ból nie oglądał tych walk niech włączy eurosport o 20.45 w sobote, będzie na 90%. Jeśli nie bedzie, to o tej samej godzinie patrzcie w poniedziałek [...]